时间：2025-05-24 07:10

地点：普宁市

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在孕期，左侧睡对孕妇和胎儿的健康有许多益处，但并不是每个孕妇都必须要坚持左侧睡。以下是关于孕期睡眠姿势的一些建议： 1. 左侧睡的好处： - 有助于改善血液循环，减少压迫下腔静脉带来的不适。 - 减轻背部和髋部的压力，缓解不适和疼痛。 - 增加脑部和子宫的血液供应，有助于胎儿的发育和营养供应。 2. 其他适合的睡眠姿势： - 右侧睡：虽然左侧睡被认为是更好的选择，但在一些情况下，右侧睡也是可以接受的。 - 使用垫子支撑：如果无法完全侧卧，可以将垫子放在背部或髋部下方，以减轻压力。 3. 避免仰卧： - 后期孕妇仰卧可能会增加子宫压力，压迫下腔静脉，导致血流减少，可能引起头晕、呼吸困难等不适症状。 总之，虽然左侧睡对孕妇和胎儿有益，但并不是必须坚持的。如果能够找到其他舒适的睡姿，同时避免仰卧，或者在需要时使用垫子支撑，都可以根据个人情况来选择合适的睡眠姿势。如果有任何疑问或不适，请咨询医生的建议。

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大众日报淄博融媒体中心记者任灵芝通讯员张琪 04版

北方人冬天穿什么衣服过冬？

北方人在冬天通常会穿厚棉衣、羽绒服或羊绒大衣等厚实的外套来保暖。他们也会穿长袖毛衣、羊毛衫等保暖内衣，搭配长裤、毛裤、毛袜等保暖裤袜。此外，他们还会戴帽子、围巾、手套和耳套等配件来保护头部、颈部和手部的部位。在特别寒冷的地区，还可能会穿戴厚毛皮或绒毛的衣服来抵御严寒。